Ριβοφλαβίνη 98%

Η ριβοφλαβίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β2, είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία ανευρίσκεται στην τροφή και ως συμπλήρωμα διατροφής. Χρησιμοποιείται στην κυτταρική αναπνοή. Τροφές οι οποίες περιέχουν ριβοφλαβίνη περιλαμβάνουν τα αυγά, τα πράσινα λαχανικά, το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα μανιτάρια και τα αμύγδαλα. Κάποιες χώρες απαιτούν την προσθήκη της σε τροφές.

Ως συμπλήρωμα χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία της ανεπάρκειας ριβοφλαβίνης. Σε ποσότητες οι οποίες υπερβαίνουν την απαιτούμενη ημερήσια πρόληψη, η ριβοφλαβίνη μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Η ριβοφλαβίνη μπορεί να δοθεί είτε από το στόμα είτε ενέσιμη. Θεωρείται σχεδόν πάντα καλά ανεκτή. Οι φυσιολογικές δόσεις είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ριβοφλαβίνη ανακαλύφθηκε το 1920, απομονώθηκε το 1933 και συντέθηκε για πρώτη φορά το 1935.

Ιατρικές χρήσεις

Η λέπτυνση του κερατοειδούς είναι μια προοδευτική πάθηση του κερατοειδούς. Η πιο κοινή μορφή αυτής της κατάστασης είναι ο κερατόκωνος. Η διασύνδεση του κολλαγόνου εφαρμόζοντας ριβοφλαβίνη τοπικά και στη συνέχεια δυνατό υπεριώδες φως είναι μια μέθοδος για την επιβράδυνση της εξέλιξης της λέπτυνσης του κερατοειδούς ενισχύοντας τον κερατοειδή ιστό.

Μια ανασκόπηση του 2017 διαπίστωσε ότι η ριβοφλαβίνη που λαμβάνεται καθημερινά σε ποσότητες περίπου 200 έως 400 φορές το συνιστώμενη ποσότητα αναφοράς (RDA) μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη ημικρανιών σε ενήλικες, αλλά διαπίστωσε ότι οι κλινικές δοκιμές σε εφήβους και παιδιά είχαν μικτά αποτελέσματα. Έχει προταθεί μια υπόθεση ότι η ριβοφλαβίνη βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας των μιτοχονδρίων.

Παρενέργειες

Στους ανθρώπους, δεν υπάρχουν ενδείξεις για τοξικότητα από ριβοφλαβίνη που προκαλείται από υπερβολική πρόσληψη, εν μέρει επειδή έχει χαμηλότερη διαλυτότητα στο νερό από άλλες βιταμίνες Β, επειδή η απορρόφηση γίνεται λιγότερο αποτελεσματική καθώς αυξάνονται οι δόσεις και επειδή αυτή που υπερβαίνει την απορρόφηση εκκρίνεται μέσω των νεφρών στα ούρα. Ακόμη και όταν 400 mg ριβοφλαβίνης ημερησίως χορηγήθηκαν από το στόμα σε άτομα σε μία μελέτη για τρεις μήνες για τη διερεύνηση της αποτελεσματικότητας της ριβοφλαβίνης στην πρόληψη της ημικρανίας, δεν αναφέρθηκαν βραχυπρόθεσμες παρενέργειες. Τυχόν περίσσεια σε ριβοφλαβίνης απεκκρίνεται στα ούρα, προσδίδοντας έντονο κίτρινο χρώμα σε μεγάλες ποσότητες. Τα περιορισμένα διαθέσιμα δεδομένα σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες της ριβοφλαβίνης δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι η υψηλή πρόσληψη δεν έχει δυσμενείς επιπτώσεις και το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής καλεί τους ανθρώπους να είναι προσεκτικοί σχετικά με την κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων ριβοφλαβίνης.